मन को एकाग्र कैसे करे ? मन की बकबक कैसे बंद करें ?

मन को एकाग्र करना सभी के लिए जरूरी है दोस्तों आप चाहे पढ़ते हो या आप ध्यान करते हो या आप कोई भी खिलाड़ी है सदा ही आपको अपने मन को एकाग्र करने की आवश्यकता पड़ती ही है। अपने मन को वश में किये बिना आप कोई भी कार्य ठीक से नही कर सकते. अपने … Read more मन को एकाग्र कैसे करे ? मन की बकबक कैसे बंद करें ?

वृक्षासन और ऊर्ध्व हस्त पद्मासन कैसे करते है ?

वृक्षासन और ऊर्ध्व हस्त पद्मासन के बारे में आपको बतायेंगे ये दोनों ही आसन शीर्षासन के जैसे है और लाभ भी अधिक देते है . दोस्तों सबसे पहले में आपको एक सलाह देना चाहूँगा देखिये इन्टरनेट पर यदि आप कोई भी आसन आदि ढूंढ रहे है तो इन्हें केवल जानकारियों तक ही सिमित रखें . … Read more वृक्षासन और ऊर्ध्व हस्त पद्मासन कैसे करते है ?

ऊर्ध्व पद्मासन कैसे करें – एक आसन जो आपको स्वस्थ बलवान बनादेगा

ऊर्ध्व पद्मासन को करने का तरीका भी वही है जो शीर्षासन को करने का तरीका है लाभ भी एक जैसे है. ऊर्ध्व पद्मासन को कैसे करें शीर्षासन करके ऊपर ही पद्मासन लगाने से ‘ऊर्ध्व पद्मासन’ हो जाता है, यह विधि सरल है। इसकी दूसरी विधि यह है पहले भूमि पर बैठकर पद्मासन लगायें तत्पश्चात पद्मासन … Read more ऊर्ध्व पद्मासन कैसे करें – एक आसन जो आपको स्वस्थ बलवान बनादेगा